Para viver esse instante com entusiasmo e alegria é preciso desacelerar e fazer as pazes com o momento presente, cultivando diariamente o compromisso com uma vida mais feliz,
completa e saudável.
Para começar hoje mesmo, aí vão algumas sugestões:
1. Seja mais gentil com você mesmo!
Você não aguentaria, nem por meia hora, a companhia de alguém que fosse tão duro com você,
quanto você é consigo mesmo em seus pensamentos.
Esteja atento às cobranças, julgamentos e críticas que te acompanham o tempo todo.
Suavize, reconheça o seu valor, o seu esforço.
Fale com você mesmo como falaria com alguém que ama e quer bem, seja o seu melhor amigo.
Você está fazendo o melhor que pode e não precisa ser perfeito em tudo.
2. Faça uma coisa por vez.
Sempre que puder, só comece uma nova tarefa quando tiver terminado a anterior.
O que quer que esteja fazendo, que seja com atenção.
Observe o mundo ao seu redor, notando as cores, formas e movimentos.
Escute os sons, sinta o cheiro, perceba as texturas, o peso e a temperatura.
Use o seu corpo e os seus sentidos para se apropriar de cada instante.
Lembre-se de que você não é um zumbi, nem uma máquina.
Portanto, explore, investigue, viva, desfrute e aproveite!
3. Cuide bem do seu corpo.
Escolha alimentos nutritivos, naturais e saborosos, consciente de que qualquer coisa que
você ingerir vai se transformar nas células que você vai carregar amanhã.
Movimente-se e exercite o corpo de forma amigável e cuidadosa, sabendo que ele será seu para sempre.
Descanse, durma bem. O corpo é a sua casa, a sua ferramenta mais valiosa.
Trate-o com amor e responsabilidade, cultivando hoje o corpo que você quer ter no futuro.
4. Desacelere e desconecte-se algumas horas todos os dias.
Tire o relógio, esqueça o celular em casa, desligue o computador, deixe o carro na garagem.
O mundo não vai acabar amanhã e você não precisa estar disponível o tempo todo.
Perceba qual é o seu ritmo e escolha um mais lento, só para variar.
Dedique algumas horas do dia para você mesmo, faça atividades que te inspiram e enchem de alegria.
Se preencha de coisas boas, para poder nutrir aqueles que te cercam.
Faça isso por amor, a você e às pessoas que você quer bem.
5. Se (re)apaixone pela natureza.
Observe a natureza para aprender sobre impermanência, resiliência, solidariedade, vulnerabilidade.
Note que tudo se transforma, um momento após o outro.
Nuvens que vem e vão, o vento, o sol, a chuva e as estações do ano são demonstrações do fluxo
da vida acontecendo, diante dos nossos olhos, continuamente.
Nada é permanente ou constante.
Portanto, deixe ir, deixe ser, deixe estar.
6. Escolha relacionamentos que te inspiram a ser melhor.
Esteja rodeado de pessoas que te fazem bem e alimentam a sua alma.
Evite as companhias tóxicas.
Celebre a felicidade dos outros.
Abrace, beije, namore, ame, sorria.
Escute mais, fale menos.
Converse com estranhos. Faça novos amigos, valorize os antigos.
Dê mais uma chance para você, para eles.
Lembre-se de que as pessoas que te cercam influenciam quem você é.
Escolha com sabedoria.
7. Deixe a sua criatividade se manifestar de diversas formas.
Pinte um quadro, cante em voz alta a música mais boba que lembrar.
Cozinhe, organize os livros na prateleira, dance, faça arte.
Invente, coloque a mão na massa.
Dê um presente feito à mão, transforme uma roupa antiga ao invés de comprar uma nova.
Coloque um pouco de você de volta no mundo.
Saiba que você é único e que todos nós precisamos daquilo que você faz melhor!
8. Procure ser íntegro, fazer o bem e promover a compaixão.
Seja a mudança que você quer ver por aí.
Não há milagre; para viver num lugar melhor, você precisa fazer a sua parte.
Plante aquilo que você quer colher no jardim da sua vida.
Cada pessoa que você impactar por dia vai encontrar outras pelo caminho.
Em uma semana, terão sido centenas, em um ano, milhares.
Você é capaz de transformar o mundo ao seu redor.
Que tal começar agora mesmo, com um ato de gentileza, com a primeira pessoa que encontrar?
Se você estiver pronto para colocar algumas dessas ações em prática em 2020, você estará no caminho
certo para se tornar o protagonista da sua história.
Aproveite o dia de hoje (e todos os outros) para ir em busca dos seus sonhos.
Tenha disciplina, coragem e consistência; a felicidade não acontece por mágica.
É importante estar atento e dar pequenos passos todos os dias.
Você não é eterno, por isso, escute o seu coração e seja feliz, agora mesmo.
Confie, aceite e agradeça sempre.
A vida é urgente, portanto, viva com a alegria e a certeza de que cada instante é precioso e
merece ser vivido com a mesma intensidade e entusiasmo da noite de réveillon.
Feliz ano novo!
Feliz vida nova!
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