1 - Escolha com cuidado como usa o seu tempo.
Não rumine demasiado nos aspectos negativos.
Aproveite uma parte do seu tempo para ficar quieto ou pelo menos fazer algo em que se sinta envolvido e emerso.
2 - Regule os seus pensamentos.
São os nossos pensamentos que determinam o nosso estado de espírito.
Você pode lembrar-se que é capaz de decidir quais os pensamentos a seguir e quais rejeitar.
Você não é uma vítima indefesa dos seus pensamentos.
3 - Simplifique a sua vida. há muitas coisas que podemos fazer sem somarmos responsabilidades desnecessárias à nossa vida.
Fazer as tarefas mais importantes, uma de cada vez, e desfrutar da sua realização.
Para experimentar a paz interior, é essencial não congestionar a nossa vida com atividades e preocupações desnecessárias.
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